Drishti ovvero lo sguardo nella pratica dello yoga Quando pratichiamo yoga la nostra attenzione è spesso assorbita dall’asana. Se l’asana è particolarmente impegnativa la nostra mente è concentrata sullo sforzo, sui muscoli che tremano, su dove mettere mani e piedi, su quando l’insegnante ci “darà il permesso” di uscire da quella posizione. Quando invece pratichiamo...

Favole per crescere Saper riconoscere, comprendere e gestire la propria sfera emotiva e quella altrui è fondamentale per ogni persona ma ancora di più per i bambini che, soprattutto nel periodo prescolare e nei primi anni di scuola, inizia a scoprire il mondo delle emozioni. Una scoperta che il più delle volte non avviene in...

Ogni cosa segue un ritmo, il nostro Cosmo è impregnato di ritmo. La rotazione della terra su se stessa e il suo volo orbitale attorno al sole regalano l’alternanza del giorno e della notte, cosi come quella delle stagioni. Questi ritmi non sono stabiliti a caso; derivano dalla intima struttura della materia e dell’universo. Il...

Un mezzo importante per comunicare con il bambino e quello che ci viene dal mondo delle fiabe. La fiaba rappresenta uno strumento importante, e nello stesso tempo straordinariamente semplice per comunicare con il bambino, per accedere direttamente al suo cuore, facendo emergere ciò che vi è custodito gelosamente e che spesso, per il bambino, è difficile esprimere con le sue...

Per anni si è creduto che il cervello non potesse cambiare molto, una volta terminato il suo sviluppo. Di recente, però, la scienza ha scoperto che il cervello è molto flessibile: attraverso la meditazione e altre attività, possiamo migliorare, qualità una volta ritenute innate e immodificabili come l’attenzione, l’intelligenza e persino la salute mentale. Essenzialmente...

La meditazione è una tecnica che risale a migliaia di anni. Esiste la meditazione Trascendentale, la meditazione Mindfulness, la meditazione Zen, la meditazione Cristiana, la meditazione Cabalistica e la meditazione di visione penetrativa, giusto per citarne alcune. Poi ci sono molte pratiche, come lo Yoga fisico, il Tai chi, persino l’ipnosi e altre, che sembrano...

Insegnamento millenario che coniuga il benessere fisico a quello della mente, molti pensano che lo yoga non sembra adatta ad un bambino: occorre concentrazione, resistenza, disciplina. Eppure, i benefici che apporta nei più piccoli sono sorprendenti, tanto che diverse scuole – elementari e medie – lo propongono come ‘sport’ o attività extrascolastica. Diversi anche i...

I Vostri figli non sono i vostri figli.Sono i figli e le figlie dell’Universo che in se stesso ha la vita.Essi non vengono da voi, ma attraverso di voi,E benché vivano con voi non vi appartengono.Potete dar loro il vostro amore ma non i vostri pensieri,Poiché essi hanno i loro pensieri.Potete custodire i loro corpi,...

Bambole o bambini? C’è chi li considera malati da curare con psicofarmaci. Ma i bambini iperattivi possono essere aiutati con lo yoga, la sana alimentazione e giochi mirati. Impossibile tenerli fermi, impensabile pretendere concentrazione. Per certi bambini la vita è un vortice, un susseguirsi di salti, corse, capriole. E per i genitori è il panico....

Yoga a scuola Lo studio di un’università indiana suggerisce che lo Yoga sincronizzi l’attività cerebrale con possibili ricadute positive per lo studio e la concentrazione. Gli autori hanno invitato alcuni studenti a sottoporsi ad un elettroencefalogramma (EEG) prima e dopo un periodo di pratica Yoga. Si voleva vedere se migliora la coerenza delle onde cerebrali:...