Portare la Meditazione nella Vita

La Salute attraverso lo Yoga
  • Data 15/09/22
  • Ora19:30 - 20:30
  • LivelloBase
  • Quota corso completo € 180,00

Loredana Colitti

Senior Instructor

Introduzione

In questo corso introdurremo le basi della meditazione. Sicuramente la domanda che vi potreste fare è “Perché meditare?”

Meditare non vuol dire avere una vita senza più problemi, ma il meditante sviluppa la capacità di allentare la morsa di sofferenza che un problema può dare. La meditazione ci consente di divenire più forti, di stare meglio e di conseguenza essere in grado di affrontare le difficoltà con consapevolezza. Osservare un evento della vita come problema sarà difficile da superare, il meditante impara a osservare l’evento come una opportunità di crescita, divenendo cosi non più un problema ma un buon punto di cambiamento.

Programma

  1. Perché meditare
  2. Tipi di meditazione
  3. Le basi per una pratica meditativa
  4. La stabilizzazione meditativa
  5. La sessione di meditazione
  6. Problemi comuni 
  7. La meditazione analitica
  8. Pranayama
  9. Meditazione sul respiro
  10. La chiarezza mentale
  11. Meditazioni sulla continuità della mente
  12. Meditazione finale

I corsi sono riservati ai

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Informazioni aggiuntive

Iscrizione

È consigliabile iniziare il corso dall’inizio poiché gli argomenti che vengono trattati hanno la funzione di condurci a una “crescita interiore” e ogni lezione è propedeutica a quella successiva

Homework

Verranno rilasciati esercizi a ogni lezione