Portare la Meditazione nella Vita

In questo corso introdurremo le basi della meditazione. Sicuramente la domanda che vi potreste fare è “Perché meditare?”

Meditare non vuol dire avere una vita senza più problemi, ma il meditante sviluppa la capacità di allentare la morsa di sofferenza che un problema può dare. La meditazione ci consente di divenire più forti, di stare meglio e di conseguenza essere in grado di affrontare le difficoltà con consapevolezza. Osservare un evento della vita come problema sarà difficile da superare, il meditante impara a osservare l’evento come una opportunità di crescita, divenendo cosi non più un problema ma un buon punto di cambiamento.

1. Cos’è la mente
2. Stabilizzazione meditativa
3. La sessione di meditazione
4. Problemi comuni
5. Stabilizzazione meditativa sul respiro
6. La chiarezza della mente
7. La vacuità
8. Apprezzare la nostra vita umana
9. L’impermanenza
10. La morte
11. Il Karma
12. Come purificare il Karma