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Tecniche e Fondamenti della Meditazione
Impara le basi e le tecniche di meditazione in questo corso online
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Meditazione
Tecniche e Fondamenti della Meditazione
Tecniche e Fondamenti della Meditazione
Programma
13 Sections
31 Lessons
52 Weeks
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Presentazione
1
1.1
Presentazione – Tecniche e Fondamenti della Meditazione
30 Minutes
Lezione 1 - Esplorare il Rilassamento Corporeo e la Respirazione Yogica
4
2.1
Esplorare il Rilassamento Corporeo e la Respirazione Yogica
25 Minutes
2.2
Respirazione Yogica
6 Minutes
2.3
Postura Sette Punti
11 Minutes
2.4
Meditazione guidata Rilassamento Corporeo e la Respirazione Yogica
12 Minutes
Lezione 2 - Rilassare la mente e osservare i proprio respiro
4
3.1
Rilassare la mente e osservare il proprio respiro
40 Minutes
3.2
I nadi: i canali energetici del corpo
8 Minutes
3.3
Nadi Shodhana Pranayama
8 Minutes
3.4
Meditazione con Nadi Shodhana Pranayama
10 Minutes
Lezione 3 - Osservare il pensiero
2
4.1
Osservare il pensiero
15 Minutes
4.2
Meditazione guidata Osservare il pensiero
12 Minutes
Lezione 4: Conoscere il Movimento della Mente
2
5.0
Conoscere il Movimento della Mente
18 Minutes
5.1
Meditazione sulla Consapevolezza del Movimento della Mente
12 Minutes
Lezione 5 - Fondamenti dei Colori e delle Vibrazioni
2
6.0
Fondamenti dei Colori e delle Vibrazioni
16 Minutes
6.1
Meditazione – Colori primari
9 Minutes
Lezione 6 - Esplorando i Colori Secondari e la loro Associazione con i Chakra
2
7.0
Esplorando i Colori Secondari e la loro Associazione con i Chakra
14 Minutes
7.2
Meditazione – Colori secondari
11 Minutes
Lezione 7 - La concentrazione sul mantra
2
8.0
La concentrazione sul mantra
18 Minutes
8.1
Meditazione con Mantra Om Shanti
14 Minutes
Lezione 8 - La Meditazione e il suono nella tradizione indiana
3
9.0
La Meditazione e il Suono nella Tradizione Indiana
15 Minutes
9.1
Meditazione sul suono nella tradizione Indiana
11 Minutes
9.2
Danza del Kirtan
6 Minutes
Lezione 9 - Suono e mantra nella tradizione indiana
2
10.0
Uso dei mantra nella tradizione indiana
10 Minutes
10.1
Meditazione con i mantra nella tradizione Indiana
10 Minutes
Lezione 10 - L’uso del mantra nella tradizione Tibetana
2
11.0
Uso del suono nella tradizione tibetana
13 Minutes
11.1
Meditazione con i mantra della tradizione Tibetana
14 Minutes
Lezione 11 - La Forma
2
12.0
11 – La forma
8 Minutes
12.1
Meditazione sulla forma
10 Minutes
Lezione 12 -Anima, conoscere la parte migliore di sè
3
13.1
12 – L’ Anima, conoscere la parte migliore di Sè
10 Minutes
13.2
Meditazione – Connessione con l’anima
11 Minutes
13.3
Grazie per questo viaggio
5 Minutes
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