Yoga Nidra

Yoga Nidra è una pratica antichissima sistematizzata per la prima volta da Swami Satyananda Saraswati, allievo di Swami Sivananda Saraswati che induce un profondo rilassamento. 
Durante la pratica di Yoga Nidra, nota anche come ‘sonno consapevole’, sembra di essere addormentati, ma in realtà la coscienza è attiva a un livello più profondo di consapevolezza. Mezz'ora di pratica di Yoga Nidra equivale a circa 2-3 ore di sonno naturale. Questo metodo sistematico per indurre un completo rilassamento mentale, emozionale e fisico è adatto a tutti i praticanti.

Benefici

Il corpo si libera dalle tensioni più profonde, responsabili delle malattie psicosomatiche, dei disturbi del sonno, degli stati d’ansia, delle dolorose tensioni muscolo scheletriche.
Rinforza il sistema immunitario, migliora la qualità del sonno e l’apprendimento aumentando la concentrazione e modificando positivamente la capacità di gestione dello stress.