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Hatha Yoha - Ins. Denise

Associazione Namastè A.S.D.

Yoga Nidra è una pratica antichissima sistematizzata per la prima volta da Swami Satyananda Saraswati, allievo di Swami Sivananda Saraswati che induce un profondo rilassamento. 
Durante la pratica di Yoga Nidra, nota anche come ‘sonno consapevole’, sembra di essere addormentati, ma in realtà la coscienza è attiva a un livello più profondo di consapevolezza. Mezz'ora di pratica di Yoga Nidra equivale a circa 2-3 ore di sonno naturale. Questo metodo sistematico per indurre un completo rilassamento mentale, emozionale e fisico è adatto a tutti i praticanti.

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