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Armonia di Coppia
Portare la Meditazione nella Vita
Non smettere mai di amare. Essere amati è meraviglioso, ma amare è ancora meglio
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Meditazione
Portare la Meditazione nella Vita
Portare la Meditazione nella Vita
Programma
14 Sections
22 Lessons
12 Weeks
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Portare la Meditazione nella Vita
1
1.1
Presentazione
20 Minutes
Consigli pratici
8
2.1
Pratica regolare
15 Minutes
2.2
Il luogo di meditazione
5 Minutes
2.3
Scegliere una pratica
5 Minutes
2.4
Sessioni brevi
5 Minutes
2.5
Siate rilassati ma vigili
5 Minutes
2.6
Non abbiate aspettative
5 Minutes
2.7
Il bisogno di un maestro
5 Minutes
2.8
Non parlatene troppo!
5 Minutes
Lezione 1
2
3.1
Cos’è la Mente
45 Minutes
3.2
1 Homework – La mente
15 Minutes
2 Questions
Lezione 2
2
4.1
Stabilizzazione Meditativa e Meditazione Analitica
45 Minutes
4.2
2 Homework – Stabilizzazione Meditativa e Meditazione Analitica
15 Minutes
2 Questions
Lezione 3
2
5.1
La sessione di Meditazione
35 Minutes
5.2
3 Homework – La sessione di Meditazione
15 Minutes
2 Questions
Lezione 4
2
6.1
Problemi comuni
45 Minutes
6.2
4 Homework – Problemi comuni
15 Minutes
2 Questions
Lezione 5
2
7.1
Stabilizzazione meditativa sul respiro
30 Minutes
7.2
5 Homework – Meditazione sul respiro
15 Minutes
2 Questions
Lezione 6
2
8.1
Meditazione sulla chiarezza della mente
25 Minutes
8.2
6 Homework – Meditazione sulla chiarezza della mente
15 Minutes
2 Questions
Lezione 7
2
10.1
Meditazione sulla Vacuità
30 Minutes
10.2
7 Homework – Meditazione sulla Vacuità
15 Minutes
2 Questions
Lezione 8
2
11.1
Come apprezzare la nostra vita umana
25 Minutes
11.2
8 Homework – Come apprezzare la nostra vita umana
15 Minutes
2 Questions
Lezione 9
2
12.1
Meditazione sull’impermanenza
25 Minutes
12.2
9 Homework – Meditazione sull’impermanenza
15 Minutes
2 Questions
Lezione 10
2
13.1
Meditazione sulla morte
45 Minutes
13.2
10 Homework – Meditazione sulla morte
15 Minutes
2 Questions
Lezione 11
2
14.1
Meditazione sul Karma
45 Minutes
14.2
11 Homework – Meditazione sul Karma
15 Minutes
3 Questions
Lezione 12
3
15.0
Purificare il Karma negativo
30 Minutes
15.1
12 Homework – Purificare il karma negativo
15 Minutes
0 Questions
15.2
Ringraziamenti
10 Minutes
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