Il corso è suddiviso in 12 lezioni, una a settimana. Ogni lezione comprende una introduzione scritta che anticipa l’argomento del corso, la traccia vocale che guida il corso e la meditazione, e infine un esercizio riepilogativo che serve per comprendere meglio la lezione. Poiché nello yoga solo 1% è teoria, tutto il resto deve esser pratica: gli esercizi che vengono assegnati servono proprio per aiutare il meditante a praticare.
Si potrà accedere alla successiva lezione solo dopo una settimana dalla conclusione della precedente, questo perché la pratica è molto importante, e accedere subito alle lezioni successive senza aver maturato dentro di sé la comprensione delle precedenti, non sarebbe produttivo.
Tutti vorremmo realizzare tutto il prima possibile, ma nello yoga bisogna imparare a vivere il presente, il cambiamento è nel viaggio che stiamo per percorrere. Se pensiamo di arrivare subito alla fine, allora non siamo nel presente e ci perdiamo tutto il bello che il viaggio ci potrà insegnare.
Il corso è parte integrante di studio e pratica di Loredana Colitti e messo a disposizione da parte dell’Associazione Namasté per sostenere tutte le persone che in questo momento cercano risposte o vogliono portare la pace e la serenità dentro di sé. Rispettare i diritti d’autore fa parte di questo percorso di crescita.