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Tecniche e Fondamenti della Meditazione

Impara le basi e le tecniche di meditazione in questo corso online

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Meditazione
Tecniche e Fondamenti della Meditazione

Tecniche e Fondamenti della Meditazione

Presentazione
- Lezione 1.1Presentazione – Tecniche e Fondamenti della Meditazione
  30 minuti
Lezione 1 - Rilassare il corpo e la respirazione yogica
- Lezione 2.11 – Rilassare il corpo e respirazione yogica
  50 minuti
- Rilassare il corpo e respirazione yogica
  6 giorni
Lezione 2 - Rilassare la mente e osservare i proprio respiro
- Lezione 3.12 – Rilassare la mente e osservare il proprio respiro
  40 minuti
- Rilassare la mente e osservare il proprio respiro
  6 giorni
Lezione 3 - Concentrarsi e sviluppare il prorpio pensiero
- Lezione 4.13 – Concentrarsi sviluppando il proprio pensiero
  20 minuti
- 3 Homework – Concentrarsi sviluppando il proprio pensiero
  6 giorni
Lezione 4 - Osservare il pensiero
- Lezione 5.14 – Osservare il proprio pensiero
  30 minuti
- 4 – Osservare il proprio pensiero
  6 giorni
Lezione 5 - La meditazione con il colore prima parte
Lezione 6 - La meditazione con il colore seconda parte
- Lezione 7.16 – La meditazione e il colore – i 4 colori secondari
  25 minuti
- La meditazione e il colore – i 4 colori secondari
  6 giorni
Lezione 7 - La concentrazione sul mantra
Lezione 8 - La Meditazione e il suono
- Lezione 9.18 – Il Suono nella Meditazione
  50 minuti
- La meditazione e il suono
  6 giorni
Lezione 9 - Suono nella tradizione Tibetana
- Lezione 10.19 – L’uso del mantra nella tradizione indiana
  25 minuti
- L’uso del mantra nella tradizione indiana
  3 giorni
Lezione 10 - L’uso del mantra nella tradizione Tibetana
- Lezione 11.110 – L’uso del suono nella tradizione tibetana
  50 minuti
- L’uso del suono nella tradizione tibetana
  3 giorni
Lezione 11 - La Forma
- Lezione 12.111 – La forma
  40 minuti
- La forma
  6 giorni
Lezione 12 -Anima, conoscere la parte migliore di sè
- Lezione 13.112 – L’Anima, conoscere la parte migliore di Sè
  25 minuti
- Lezione 13.2Grazie per questo viaggio
  10 minuti

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Via Tommaso Grossi, 24
Cuggiono (MI)

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