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Tecniche e Fondamenti della Meditazione
Impara le basi e le tecniche di meditazione in questo corso online
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Tutti i corsi
Meditazione
Tecniche e Fondamenti della Meditazione
Tecniche e Fondamenti della Meditazione
Presentazione
Lezione 1.1
Presentazione – Tecniche e Fondamenti della Meditazione
30 minuti
Lezione 1 - Rilassare il corpo e la respirazione yogica
Lezione 2.1
1 – Rilassare il corpo e respirazione yogica
50 minuti
Rilassare il corpo e respirazione yogica
6 giorni
Lezione 2 - Rilassare la mente e osservare i proprio respiro
Lezione 3.1
2 – Rilassare la mente e osservare il proprio respiro
40 minuti
Rilassare la mente e osservare il proprio respiro
6 giorni
Lezione 3 - Concentrarsi e sviluppare il prorpio pensiero
Lezione 4.1
3 – Concentrarsi sviluppando il proprio pensiero
20 minuti
3 Homework – Concentrarsi sviluppando il proprio pensiero
6 giorni
Lezione 4 - Osservare il pensiero
Lezione 5.1
4 – Osservare il proprio pensiero
30 minuti
4 – Osservare il proprio pensiero
6 giorni
Lezione 5 - La meditazione con il colore prima parte
Lezione 6.1
5 – La meditazione e il colore – i 3 colori primari
25 minuti
5 Homework – La meditazione e il colore – i 3 colori primari
3 domande
30 minuti
La meditazione e il colore – i 3 colori primari
3 giorni
Lezione 6 - La meditazione con il colore seconda parte
Lezione 7.1
6 – La meditazione e il colore – i 4 colori secondari
25 minuti
La meditazione e il colore – i 4 colori secondari
6 giorni
Lezione 7 - La concentrazione sul mantra
Lezione 8.1
7 – La concentrazione sul mantra
45 minuti
7 Homework – La concentrazione su un mantra
1 domanda
10 minuti
La concentrazione sul mantra
6 giorni
Lezione 8 - La Meditazione e il suono
Lezione 9.1
8 – Il Suono nella Meditazione
50 minuti
La meditazione e il suono
6 giorni
Lezione 9 - Suono nella tradizione Tibetana
Lezione 10.1
9 – L’uso del mantra nella tradizione indiana
25 minuti
L’uso del mantra nella tradizione indiana
3 giorni
Lezione 10 - L’uso del mantra nella tradizione Tibetana
Lezione 11.1
10 – L’uso del suono nella tradizione tibetana
50 minuti
L’uso del suono nella tradizione tibetana
3 giorni
Lezione 11 - La Forma
Lezione 12.1
11 – La forma
40 minuti
La forma
6 giorni
Lezione 12 -Anima, conoscere la parte migliore di sè
Lezione 13.1
12 – L’Anima, conoscere la parte migliore di Sè
25 minuti
Lezione 13.2
Grazie per questo viaggio
10 minuti
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