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Yoga per Mamma e Bambino

Agosto 2017
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Yoga per Mamma e Bambino

yoga mamma bambinoNel mondo moderno impariamo il linguaggio corporeo della cura dei bambini quando diventiamo genitori. Al tempo stesso, le neomamme affrontano tremendi cambiamenti nel corpo e nella vita.

Tra le tante tecniche yoga per armonizzare corpo, mente e anima, questo corso offre un originale insieme di esercizi semplici per aiutare mamma e bambino a trovare il loro modo di essere attivi insieme, dalla nascita ai tre anni. Non è necessaria nessuna esperienza pregressa di yoga. In compagnia delle loro mamme, questa attività è, per neonati e bambini, un divertimento, con i movimenti del corpo che, oltre a dare benefici dal punto di vista della salute, creano solide fondamenta per costruire la fiducia in sé.

Il fine ultimo dello yoga è quello di giungere alla gioia, l’essenza che noi siamo (sat chit ananda – essenza consapevolezza e gioia). Ciò che ci prefiggiamo, durante le lezioni, è aiutare a maturare questa gioia, sia durante la gravidanza che subito dopo la nascita e per i bambini dal concepimento alla prima infanzia.

Lo yoga per bambini è accessibile a tutti. Nel praticarlo, delicatamente e progressivamente, si raggiunge uno stile di vita più sano. Lo yoga aggiunge tranquillità, benessere, creatività e divertimento alle iterazioni quotidiane genitore-bambino

Questo corso è studiato per mamme/papà e bambini insieme, fin da piccolissimi.

Tutto viene svolto a misura di bambino, secondo i loro tempi e i loro ritmi, in modo giocoso e divertente.  Se devi allattare o cambiarlo/a o ha bisogno di essere coccolato o consolato per qualsiasi motivo, non c’è alcun problema! Siamo lì per entrare in sintonia con il bambino comprendendo anche i suoi bisogni e i suoi ritmi.

Il corso si svolgerà all’interno di uno spazio sereno dove mamma/papà e figlio esploreranno la loro comunicazione emozionale attraverso il contatto corporeo fra carezze, coccole e posizioni Yoga. Il gioco del bambino unito ad esercizi Yoga permetterà di mantenere l'alchimia del legame iniziato con la gravidanza, ritrovando i confini del proprio corpo e scoprendo i confini dell'altro. L’intensità e la qualità emotiva della relazione che si instaura aiuterà, col tempo, il bambino a diventare una persona autonoma e sicura di sé.

 

Come si svolge Yoga Mamma e Bambino

yoga mommy

Il tutto si svolge in un’ora di semplice divertimento e trasporto con il proprio bimbo. Nell’armonia del gioco, nella complicità di comunicare attraverso il contatto corporeo, nel capire quanto può essere bello far parte dell’altro, accogliere ed essere accolti. Lo Yoga è unione, l’unione è accoglienza, l’accoglienza è apertura del cuore. Questa unione diverrà parte di noi, quando capiremo, quando ascolteremo, quando rideremo di quello che riusciremo e non riusciremo a fare in questo momento insieme al nostro bimbo.

Una delle attività che verranno praticate sarà il massaggio infantile che, insieme allo yoga, sono due canali in cui viene trasmesso amore e affetto ai bambini.

Il senso del tatto si sviluppa a partire dalla quarta settimana nell’utero, ma ci vogliono due anni dalla nascita per stabilire le connessioni celebrali che consentono reazioni razionali e attente. Questa connessione si basa in gran parte sulle esperienze e il massaggio infantile ha proprio lo scopo di favorire lo sviluppo di questa esperienza.

L’aria nel pancino e la stanchezza sono disturbi comuni che reagiscono prontamente a massaggi e yoga, con grande sollievo per i piccoli che ne soffrono.

E’ risaputo che il massaggio rende più profondo e regolare il respiro e migliora la circolazione sanguigna; entrambe le cose facilitano un sonno più profondo e più lungo.

 

I Benefici

Lo Yoga aiuta a generare fiducia, accrescere la sensibilità, rinforzare la capacità di comunicare e costruire nuove relazioni. Esso fornisce l'opportunità di migliorare coordinazione, equilibrio, flessibilità, capacità di relazionarsi al gruppo, senso dell'umorismo, autostima, concentrazione e la capacità di sfogare eccessi di energia in un ambiente positivo e di crescita. Proverai in prima persona una vasta gamma di giochi creativi, esercizi, posture, meditazioni, a creare ed incoraggiare un'atmosfera di gioia e partecipazione dove il bambino potrà scoprire la sua armonia.

Inoltre per la mamma che ha superato da poco la gravidanza, gli permetterà di riprendere il tono muscolare a la normale mobilità su due fronti: fisico (per rimetterti in forma dopo la gravidanza, riprendendo tono muscolare e mobilità) ed emotivo (per sostenere ruolo e responsabilità della neogenitorialità).

Contemporaneamente stimola i primi movimenti (passivi nel neonato e attivi nel bambino che inizia a muoversi da solo o che gattona/cammina), contribuisce a rafforzare il rapporto neonato-genitore tramite il contatto fisico (massaggio) e il linguaggio non verbale, permette la condivisione dell’esperienza di neogenitorialità e l’acquisizione di tecniche di rilassamento per il genitore e per il bambino.

Dal gattonamento ai primi passi accompagna poi alla scoperta dei primi movimenti autonomi attraverso l’imitazione e la condivisione con la mamma.

Cosa serve.

-         Abbigliamento comodo

-         Calze antiscivolo                                            

-         Una copertina morbida

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