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Corsi di Yoga per Bambini

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Yoga per Bambini

 L’importanza dei pensieri…

Il pensiero si manifesta nella parola, la parola si manifesta nell’atto, l’atto si sviluppa in abitudine e l’abitudine si solidifica in carattere.

Sorveglia quindi con cura il pensiero e le sue strade, e fa che esso sgorghi dall’amore nato dalla premura per tutti gli esseri.

Buddha 

Cos'è lo "Yoga per Bambini"?

E' un'attività psicomotoria e psicospirituale. Cominciare a praticare lo yoga da bambini è un buon punto di partenza per una vita sana e serena. Con la loro naturale flessibilità e senso dell’equilibrio, i bambini hanno più facilità degli adulti nell’assumere le posizioni e sono in grado di compiere rapidi progressi.

I bambini generalmente hanno dei tempi di attenzione brevi, l’abilità dell’insegnante sta nello stimolare l'interesse e la curiosità del bambino rendendo gli esercizi più divertenti. Nello yoga molte posizioni prendono il nome da oggetti, animali o piante: far ruggire i bambini come il leone o farli arcuare come un serpente incantato, è un modo per trascorre insieme del tempo, per instaurare un momento di gioco e di puro divertimento. E. Una delle forze dell'approccio yogico nell’educazione è la capacità di adattarsi alla situazione, di rispondere agli stimoli con modalità e contenuti il più possibile in sintonia alle esigenze del gruppo e dei singoli.

I veri problemi di oggi sono in realtà i problemi della società, fondata su una cultura del non ascolto e su una superficialità che ci rende ciechi di fronte alle cause dei disagi nostri, dei nostri figli e della scuola stessa.

Lo Yoga e la Meditazione possono essere strumenti di nutrimento della consapevolezza di sé e strumento integrativo all’attività scolastica.Milioni di bambini in età scolastica soffrono oggi della "Sindrome da deficit di attenzione / iperattività" (ADHD), spesso iperdiagnosticata: i bambini cambiano rapidamente e quando sono piccoli è facile che esprimano segni di impulsività, iperattività e mancanza di attenzione; questi segni potrebbero essere solo indicazioni naturali di immaturità, e come tali dovrebbero essere trattati.

L’obbiettivo del corso di Yoga per Bambini è quello di aiutarli ad aumentare la capacità di apprendimento e di concentrazione, migliorare l’umore e le qualità sociali, facendoli rilassare e giocare in modo creativo!

Educare all’ascolto delle emozioni, dei pensieri, delle tensioni fisiche e di ciò che viviamo come disagio accresce la consapevolezza di sé, in modo che i bambini imparino a divenire più attenti alle loro azioni e più sensibili al bene proprio e altrui

Lo Yoga e la Meditazione possono essere strumenti di nutrimento della consapevolezza di sé e strumento integrativo all’attività scolastica.

Gli strumenti dello Yoga adatto all'infanzia sono:

Asana (posizioni proposte come gioco che simboleggiano animali, piante, ecc.)

  • Le asana aiutano a correggere le posture sbagliate, migliorando l’agilità e la coordinazione, attraverso l’immaginazione del bambino.
  • Il bambino impara ad entrare più in contatto con il suo corpo, attraverso la capacità di contrarre e decontrarre
  • Percepisce il movimento delle sue articolazioni
  • Sviluppa una maggiore attenzione alla cura del proprio corpo

Esercizi di respirazione guidata

  • Attraverso situazioni ludiche,  il bambino sviluppa un’attenzione globale al respiro e alle emozioni.
  • Il bambino apprende le fasi della respirazione, inoltre lo yoga aiuta ad aumentare la capacità respiratoria.
  • riconoscere la diversità del ritmo del respiro a seconda se si è a riposo o sotto sforzo e a seconda degli stati d’animo in cui il bambini si identifica.

Canti, musica, danze e mantra

  • Gli effetti della danza hanno il potere di riequilibrare le onde  cerebrali creando armonia  e felicità.
  • Il mantra, suono in sanscrito ripetuto nei canti  dello Yoga che genera energie positive

Mudra (gesti significativi che esprimono concetti, sentimenti od oggetti senza l’uso della parola)

  • E’ stato scoperto che l’agilità delle dita è associata ad un modo di parlare chiaro e ad un pensiero vivace

Raffigurazioni grafiche(mandala: simbolo della vita immaginaria collegata alla rappresentazione del Sé)

  • Offrire ai bambini un’attività che li aiuti ad avere fiducia in se stessi;
  • Contribuire allo sviluppo dell’immaginazione-meditazione;
  • Generare movimento creativo;

Giochi

  • Nelle posizioni, nei giochi, nei silenzi  di gruppo i bimbi  percepiscono il soffio vitale che li unisce, anche attraverso il canto corale e il contatto fisico che li fa essere parte di un tutto, di un'unica creatura viva e del suo respiro.
  • Favorire l’acquisizione di responsabilità individuale e sociale, instaurando un clima di rispetto e solidarietà;
  • Condurli a saper rispettare spazi e tempi sia propri che degli altri

Fiabe, favole e loro drammatizzazioni con le posizioni

  • La consapevolezza delle molteplici capacità del corpo che  viene stimolata con semplici posizioni (quasi sempre dinamiche) è meglio compresa se le sequenze ricostruiscono storie sfruttando l'immagine simbolica di ogni asana (animali, forme geometriche, elementi della natura e personaggi umani e fantastici).
  • Insegnare pratiche di concentrazione mirate a stimolare l’attenzione facendo leva sull’interesse;

Armonia

  • L’armonia dello Yoga è sperimentata nel corpo e nel respiro, nelle forme create nel movimento, nelle suggestioni di rumori e musica, nelle sensazioni tattili, nella consapevolezza del movimento e nell'abbandono del rilassamento.

Meditazione Nella meditazione sono introdotte tre fasi

  • Il canto ha l’effetto di equilibrare le onde psichiche e di suscitare dolci sentimenti di unione, di gioia, di amore e di pace. La meditazione con il canto induce la calma interiore .
  • La respirazione profonda che viene usata per alcuni secondi al fine di rendere la mente più calma.
  • La meditazione silenziosa. È un processo semplice di concentrazione che consiste nel ritirare la mente dai pensieri su oggetti esterni focalizzando l’attenzione su un’idea semplice, tuttavia sottile, che consiste nel considerare se stessi e tutto ciò che esiste quali espressioni di amore infinito, scintille di pace e di luce cosmica.

Rilassamento e massaggio

  • Il rilassamento per calmare l’agitazione e liberare le energie dell’immaginazione creativa
  • Durante la seduta Yoga è previsto un breve momento di massaggio che il bambino può farsi con la pratica dell’auto-massaggio, o che può essere praticato in coppie tra i bambini.

Per informazioni su i corsi, visita il calendario 

Contattami per avere informazioni sul corso.

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